壽命長短出生已注定？專家揭「1血型」平均僅62歲命 這血型能多活25年！附血型健康飲食法

長壽｜血型與壽命有關

在1990年，美國醫生Steven M.Weissberg與Joseph Christiano合著了《The Answer is in Your Bloodtype》，這本書中研究了5,114個人，他們血型分別為A、AB、B，以及O型4種，從中發現各血型的平均壽命都有不同，原因在於不同血型與患上各種疾病的風險都有不同，其免疫特性、代謝反應，與情緒穩定度都會影響到身體的健康程度。而Peter J.D’Adamo博士則創建了血型飲食指南，提供較為合適且健康的食法予不同血型人士。

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長壽｜A型血平均壽命最短 僅62歲

據書中的研究，指出A型血的人士平均壽命只有61.6歲，是4個血型中最短命的。因為血液比較濃稠的緣故，會增加患上心血管疾病的風險；同時因為血液流動較慢，新陳代謝、免疫力等也較其他血型差，易受環境與壓力影響而生病。Peter J.D’Adamo博士就指出，A型血人士適合植物性飲食，因為天然食物能調整A型血敏感的免疫系統；Steven及Joseph的書中有提到這類人若以肉類為主，壽命可縮短24年，所以素食或接近素食會是對A型血人士更為健康的選擇！

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長壽｜B型血平均有78歲命

B型血人士是較長壽的，平均有78.2歲命，皆因B型血的消化系統較好，能有效從飲食中吸收營養，為身體補充能量，然而這也使得B型血人士更易胖及患上糖尿病。Peter J.D’Adamo博士指，他們吃粟米、小麥、蕎麥、扁豆、番茄、花生、芝麻，或雞肉等會更易影響到新陳代謝，容易增肥，尤其要避免吃雞肉；他們更應吃羊肉、山羊肉、鹿肉，以及綠葉蔬菜和低脂乳製品等。

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長壽｜AB型血平均70歲

AB型血人士結合了A及B型血的優缺點，平均能活到69.5歲。他們的身體狀況較為良好，然而情緒多有起伏、容易憂慮，這些壓力會對免疫系統造成負面影響。Peter J.D’Adamo博士指AB型血人士胃酸含量低且不足以有效代謝肉類，會令肉類轉化為脂肪儲存在體內，尤其常吃熏製或醃製肉類可能會患上胃癌；應避免攝取咖啡因及酒精，特別是壓力較大時。可食用豆腐、乳製品，和綠葉蔬菜來減肥，採用少食多餐的方式則能緩解他們的消化問題。

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長壽｜O型血是長壽之王 平均87歲

O型血人士比A型血人士足足能多活25年，平均壽命達86.7歲。O型血人士除了是萬用損血者，免疫效率也是最好的，有研究顯示O型血人士在感染新冠病毒的風險及重症比例都較低，A型血人士重症住院約13天才好，O型血人士僅需9天就能痊癒，可見其抗病力與恢復速度都較佳，缺點是蚊子特別愛叮他們。Peter J.D’Adamo博士表示他們的胃酸分泌通常較多，能有效消化動物性食物，但能轉化為脂肪和三酸甘油酯的簡易碳水化合物，尤其是穀物類，以及小麥、乳製品、咖啡因，與酒精則應避免服用；可多吃蔬菜，肉類則以瘦肉、有機人道飼養的動物為主。

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當然，這項研究只是一種統計趨向，血型僅是影響壽命的因素之一，想要打破血型帶來的危機，睡眠、飲食、運動習慣等，以及情緒控制也是重中之重，照顧好自己的各方面需求，才是真正讓自己能長壽的必要條件。

資料來源：FightAging、DavidWolfe