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㩒得多電話會失眠?中醫師教你3大助眠穴位

2017.09.07

失眠除了因為壓力大,長時間對住電腦、手機亦有機會導致失眠無覺好瞓。中醫師林婉珺教大家3個助眠穴位,夜晚不用再眼光光!

都市人若壓力大、有失眠問題的話,心包經上的穴位都會較緊,按前臂的穴位時會感到腫脹,嚴重時更會覺得痛。

㩒得多電話會失眠?中醫師教你3大助眠穴位 

另外,都市人長期對手機電腦,時常低頭影響血液循環,腦部血液供應不足時亦會令人難以入睡。

㩒得多電話會失眠?中醫師教你3大助眠穴位

助眠穴位1:安眠穴

安眠穴在耳後,枕骨上風池穴和耳後翳風穴聯線的中點,有鎮靜安神的功效。

㩒得多電話會失眠?中醫師教你3大助眠穴位

㩒得多電話會失眠?中醫師教你3大助眠穴位 

順時針按5下,停一停再按,重覆20次。按時感到少許酸痺即可。

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助眠穴位2:百會穴

百會穴在耳尖直上頭頂中央稍為凹陷位置,有安神、醒腦、開竅的作用。

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順時針打圈按5下,停一停再按,重覆20-30次,維持2-3分鐘。

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助眠穴位3:神門穴

神門穴在手腕橫紋上,手腕兩側(中醫名為尺側)的骨與肌腱間的凹陷處,有助安神寧心、清心熱。

㩒得多電話會失眠?中醫師教你3大助眠穴位

順時針打圈按5秒,停一停再按,重覆20-30次。按時會感到少許酸痺和漲感。按時可用工具協助,如按摩棒。 

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又或者曲起拇指,用拇指節骨按亦可。 

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