失眠除了因為壓力大，長時間對住電腦、手機亦有機會導致失眠無覺好瞓。中醫師林婉珺教大家3個助眠穴位，夜晚不用再眼光光！
都市人若壓力大、有失眠問題的話，心包經上的穴位都會較緊，按前臂的穴位時會感到腫脹，嚴重時更會覺得痛。
另外，都市人長期對手機電腦，時常低頭影響血液循環，腦部血液供應不足時亦會令人難以入睡。
助眠穴位1：安眠穴
安眠穴在耳後，枕骨上風池穴和耳後翳風穴聯線的中點，有鎮靜安神的功效。
順時針按5下，停一停再按，重覆20次。按時感到少許酸痺即可。
助眠穴位2：百會穴
百會穴在耳尖直上頭頂中央稍為凹陷位置，有安神、醒腦、開竅的作用。
順時針打圈按5下，停一停再按，重覆20-30次，維持2-3分鐘。
助眠穴位3：神門穴
神門穴在手腕橫紋上，手腕兩側（中醫名為尺側）的骨與肌腱間的凹陷處,有助安神寧心、清心熱。
順時針打圈按5秒，停一停再按，重覆20-30次。按時會感到少許酸痺和漲感。按時可用工具協助，如按摩棒。
又或者曲起拇指，用拇指節骨按亦可。
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