每逢元宵節當然要食湯圓,象徵團團圓圓!但各位食湯圓的同時,亦應該注意健康,適可而止喇~
常見13款湯圓卡路里排名:(排名由低至高)
部分品牌湯圓較大粒,每粒大約20克,因此熱量亦較高。另外除了經典花生、芝麻餡之外,近期新推出的黑糖珍珠湯圓亦較高糖及較多澱粉質。
經典口味湯圓當中,最高卡的是芝麻口味,舉例利川芝麻每粒20克足足有63.5千卡,小寧波麻蓉每粒10克亦有34.6千卡,吃三粒就已經相等於一碗白飯!寧波奶黃湯圓每粒10克有24.7千卡,是所有常見湯圓之中最低,但亦不能忽略它的糖含量是最高。
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