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【乾眼症】低頭族經常「機不離手」小心患乾眼症台灣醫師教你每日1分鐘預防乾眼

文: Jasmine Wong

2021.01.22

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隨著科技發展，好多人會「機不離手」，或因工作及學業的關係，經常要面對電腦或平板電腦，好容易會引起眼睛不適如乾眼症。台灣健康節目《健康2.0》就請來台灣亞東醫院眼科主任張淑雯，講解乾眼症的症狀，以及教授1個方法有效預防乾眼。

張醫生指現代人對電子螢幕的時間增多，不完全眨眼的比例增加，容易患上乾眼症。乾眼症的症狀不只有眼乾，亦包括異物感、眼睛刺痛、眼睛痕癢、對外界刺激敏感、怕光及視力模糊。

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要預防乾眼症，就要增加完全眨眼的比例，張醫生於節目中同時教授「眨眼操」，每日只需1分鐘，就可以保護眼睛，遠離乾眼症。

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首先閉眼2秒，再緊閉眼睛2秒，然後睜開2秒，重複動作15次就可。「眨眼操」每日進行2次，眨眼前熱敷一下，效果會更好。

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來源︰健康2.0

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