【乾眼症】低頭族經常「機不離手」小心患乾眼症 台灣醫師教你每日1分鐘預防乾眼

2021.01.22

隨著科技發展,好多人會「機不離手」,或因工作及學業的關係,經常要面對電腦或平板電腦,好容易會引起眼睛不適如乾眼症。台灣健康節目《健康2.0》就請來台灣亞東醫院眼科主任張淑雯,講解乾眼症的症狀,以及教授1個方法有效預防乾眼。

張醫生指現代人對電子螢幕的時間增多,不完全眨眼的比例增加,容易患上乾眼症。乾眼症的症狀不只有眼乾,亦包括異物感、眼睛刺痛、眼睛痕癢、對外界刺激敏感、怕光及視力模糊。

要預防乾眼症,就要增加完全眨眼的比例,張醫生於節目中同時教授「眨眼操」,每日只需1分鐘,就可以保護眼睛,遠離乾眼症。

首先閉眼2秒,再緊閉眼睛2秒,然後睜開2秒,重複動作15次就可。「眨眼操」每日進行2次,眨眼前熱敷一下,效果會更好。

來源︰健康2.0

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