【減肥】韓國普拉提教練示範瘦大腿運動 每日2個簡易動作打造結實大腿
夏天一到，不少女生都會努力減走大小腿多餘脂肪，令自己穿起短褲短裙可以更加好看。不過大腿往往需要高難度動作才能瘦下來，不夠毅力就好難堅持下去。Viu節目《Viu Beauty》就請來韓國普拉提教練李熙敏教大家一套簡單的瘦大腿運動，每日2個簡易動作就可以打造結實大腿，各位女生可以參考一下！
第一個動作︰滑動弓步
首先雙腳打開至盆骨闊度，雙手叉腰。然後右腳屈曲，用腳尖踩瑜伽墊，上半身向前傾同時將右腳向後滑做個弓步，注意右腳膝蓋不要踫地面，維持2個呼吸後挻起上半身，起身時用左腳大腿及臀部發力。重複動作4次後換腳。每邊腳重複4次為一組，每日做3組。
第二個動作︰側弓步
雙腳打開至盆骨闊度，雙手叉腰。將右腳滑向左腳後方做個弓步，右腳膝蓋不要踫地面，然後起來。接著，換腳將左腳滑向右腳後方做個弓步，然後起來。重複動作8次。
這個運動需要穿著襪子進行，開始運動之前要先預備瑜伽墊及一對襪。
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來源︰Viu Beauty
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