醫學專家揭示：11個常見生活習慣，你可能忽略的致癌風險

口腔衛生與癌症的關係

你可能會忽略口腔健康的重要性，但事實上，口腔衛生不佳與胰臟癌、大腸癌及口腔癌的風險息息相關。定期刷牙和漱口，不僅能保持口腔清潔，更能降低罹患這些癌症的風險。

甜食、紅肉與癌症風險

過量攝取甜食和高鹽飲食，會增加乳房組織密度，提高胃癌的風險。此外，加工紅肉的攝取與大腸癌風險相關。建議減少紅肉的攝取，並多吃魚肉和禽肉，搭配天然的蔬果，以維持均衡飲食。

久坐、甲醛與癌症的關聯

長時間久坐不動，對健康無益。建議每坐30分鐘就起身活動，促進血液循環。此外，長期暴露於甲醛環境，例如新裝修的房屋，也可能增加罹癌風險。尤其對兒童的影響更大，所以裝潢時應選擇綠建築標章或原木家具。

電腦斷層掃描與睡眠環境

頻繁接受電腦斷層掃描等高劑量影像檢查，會增加罹癌風險。除非必要，應避免過度檢查。此外，長期在有光的環境中睡覺，也可能增加甲狀腺癌的風險。睡覺時應關閉所有燈光，讓身體獲得充分的修復。

燒烤食物、塑膠微粒與熱飲

燒烤食物在高溫下會產生致癌物。應避免食用過度焦黑的肉類，並多攝取膳食纖維豐富的蔬菜。塑膠微粒也是潛在的健康威脅，應減少一次性塑膠產品的使用，並選擇不含塑膠微粒的個人清潔用品。世界衛生組織已將65℃以上的熱飲列為食道癌可能致癌因子，反覆飲用過熱湯飲容易燙傷口腔黏膜，增加口腔癌和食道癌風險，建議飲用前先放涼。

煙、檳榔、酒，三者齊下的風險

嚼檳榔、抽菸及飲酒是口腔癌的主要高風險因素。尼古丁會導致血管收縮和牙周組織修復力下降，檳榔素和檳榔鹼是一級致癌物質，酒精代謝產生的乙醛也是一級致癌物，缺乏乙醛代謝酵素者更易致癌。

中醫輔助治療

除了西醫的治療方式外，癌症患者也可藉由中醫輔助療法來舒緩身體不適。中醫會根據辨證施治與體質調理，改善治療過程中的不適並緩解相關症狀。