癌症先兆｜30歲女忽視一粒墨變終喪命！5大「隱形殺手」易走漏眼：以為係痔瘡、背痛...

本港2023年新增約3.8萬宗癌症個案

外國媒體《Unilad》報道，癌症有200多種不同的類型，可以影響身體的各個部位，包括器官、血液、骨髓，和免疫系統；而乳癌、肺癌、前列腺癌和結直腸癌更佔有死亡人數的50%，在2025年就有約618,120人死於各種癌症；而香港醫管局在本年10月更新了2023年的患癌及死亡數字，可見約有3.8萬人在23年患癌，更約有1.5萬人離世。但在面對這種結局前，有幾十種微妙的症狀和體徵可能表明了我們的身體已出現問題，卻都被我們忽略掉。而《Unilad》則收集了數十名患者、倖存者，以及因癌去世者的親人在網絡上分享的最重要的5種症狀。

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必需重視的5大常見症狀

Unilad根據他們的內容歸納了5種最常見的症狀，分別是乳房腫塊、糞便帶血、痣的變化、異常疲勞，及背痛等。

1.乳房腫塊：乳癌

有網友曾分享自身經歷，表示其朋友因用母乳養育嬰兒而忽略了自身乳房腫塊的嚴重性，導致幾個月後才去檢查，發現時已是第四期乳癌，未能活下去；另一位網友則比較幸運，在第一期時發現腫瘤。

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乳癌5大症狀

乳癌有5個明顯的症狀，若發現身體出現問題，最好馬上求醫。

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• 乳房腫塊
  • 乳癌是美國女性最常見的癌症，常見症狀是在乳房出現無痛的腫塊
  • 據分享，有母親因以母乳餵養嬰兒以誤把腫塊當成乳腺導管阻塞，使她錯過了更早檢查的時機，最終不治
  • 而香港癌症基金會指出乳癌的症狀為乳房皮膚變厚或出現硬塊、皺紋、凹陷等

2.糞便帶血：大腸癌

外國網友分享指，自己注意到糞便帶血，求醫卻被誤認為痔瘡，後來證實患有第四期大腸癌，而年紀僅31歲。一般醫療資訊會建議45歲以上的人去做檢查，而有家族病史的人就該更早檢查，遺憾的是部分醫生會有固定概念，認為不到50歲患大腸癌風險很低，所以草草了事，所以在這情況下，各位為了自身安全應堅持做更徹底的檢查。

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大腸癌10大症狀

大腸癌的症狀有很多，若發現長期存在部分症狀，就該儘快求醫了！

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• 糞便帶血
  • 患者注意到自己糞便帶血，卻被醫護誤認為痔瘡
  • 數十名患者表示即使知道自己糞便帶血，但醫護卻以年齡不到50歲而不認為對方患癌，可見醫護人員需更為重視別人的身體
  • 除了糞便帶血，各位也該留意其他症狀，因為那些可能也直腸癌的先兆
    • 排便習慣改變、糞便形狀改變、腹痛、貧血等

3.痣的變化

有網民表示，自己的姐姐僅因未能發現及切除一個痣而在30歲死亡，可以見痣的變化實在不容忽視。

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皮膚癌常見徵狀

各位可以留意痣的變化，並利用ABCDE自測保命。

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• 痣的變化
  • 美國癌症協會指出，皮膚癌是美國所有癌症中最常見的，也是多數癌症相關的死亡原因
  • 在美國至少5分之一的美國人在70歲前會患上皮膚癌
  • 黑色素瘤的明顯跡象是皮膚上的任何變化，痣是明顯的一點
  • 有網友便分享其姐姐就因沒有留而一個小小的痣而去世了
  • 根據ABCDE原則，痣若不對稱、邊綠模糊、顏色不均或直徑大於6mm，就應就診

4.異常疲勞

如果持續長期的疲勞，感到像在泥濘中移動的話，可能就是癌症作祟了。

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• 異常疲勞
  • 患者將其描述成是與缺乏睡眠不同的感覺，像「不會消失的耗盡感」
    • 像行走在泥濘中、會突然原地睡著好幾小時
    • 有患者以為疲勞有其他原因，直至助骨骨折照X光，才發現腎臟有三英吋的腎細胞癌腫塊

5.背痛

若出現「深層刺痛」，且休息後無改善，持續背痛隨時是癌細胞轉移，需盡快求醫。

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血癌6大症狀

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• 背痛
• 患者表示與普通肌肉、關節或視經疼痛不同，是「深層刺痛」
• 之後淋巴結無故腫脹，原來是患上血癌，癌細胞已擴散肺部、肝臟和脾臟
• 血癌微狀：易疲倦、發熱、貧血、消瘦、無胃口等
• 有人指他們的親人或朋友把這當成受傷，實際已是癌症轉移至全身

正視患癌先兆能增加痊癒率

據美國國家衛生研究院預計，2025年全美國將有61.8萬人死於癌症，而乳癌、肺癌、前列腺癌與大腸/直腸癌佔近半數。而若能在常見的症狀加強防範，及早治療，就能提高痊癒率。

醫生推介：10大防癌食物清單

日本癌症醫生佐藤典宏分享過，想預防癌症其實只要多吃身邊隨手可得的食材就可以做到，尤其是多攝取一些擁有抗癌植化素、營養素的食材，可有效降低患癌風險。因此他提出了10種有抗癌功效的食材，建議我們每日食用，當中部分食材能降患癌風險及50%的死亡率，亦能防止高血糖、高血脂等疾病，提升抗癌力。這些食物包括十字花科蔬菜、富含脂質的魚類、大豆製品、蔥屬蔬菜，及菇類等。

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• 十字花科蔬菜
• 西蘭花、椰菜等的植化素能防止身體受有害物質侵害
• 富含脂質的魚類
• 鯖魚、沙甸魚等，富含Omega-3脂肪酸，能抑制發炎症狀
• 大豆製品
• 研究指名為「金雀異黃酮」的大豆異黃酮能妨礙癌症腫瘤周圍的血管新生
• 蔥屬蔬菜
• 蔥、洋蔥、大蒜等富含強力抗氧化效果的槲皮素，能抗癌和預防動脈硬化
• 菇類
• 含β-葡聚醣，能提高免疫力
• 海藻類
• 昆布、海帶芽等帶有褐藻醣膠，有抗癌效果
• 番茄
• 茄紅素能抑制癌細胞增植、阻礙血管新生，有強抗癌效果
• 紅蘿蔔
• 多吃紅蘿蔔的人，患肺癌風險比吃最少紅蘿蔔的人低42%
• 水果類
• 研究指，與幾乎不吃水果的日本人比，每周吃1次以上水果的日本人，能降低30%患胃癌風險
• 堅果類
• 富含膳食纖維、維生素、礦生質，及鞣花酸等天然多酚、亞麻酸等Omega-3脂肪酸，對預防癌症有效果

當然也要留意部分食物也不易多吃，否則反而會傷身的！、醫管局

資料來源：Unilad、HKET、醫管局

27款健康食物「愈食愈傷身」？椰菜/菠菜/雞蛋都上榜！營養師：過量恐增心臟病、患癌風險

你以為每天吃糙米、喝大量水就是在「養生」嗎？小心，你可能正在親手毀掉自己的健康！不少人為了追求健康，盲目攝取所謂的「超級食物」。然而，日本營養師望月理惠子警告，27種看似健康的食物，實則上愈食得多愈易傷害身體。 從我們習以為常的水、雞蛋，到抗癌神物西蘭花，一旦攝取方式錯誤或過量，不僅養生不成，更可能引發甲狀腺癌、心臟病及神經障礙。快來檢查你的餐單是否「中招」！

27款「健康」食物攝入過量反致心臟病

日本媒體《女性セブンプラス》報道了營養師望月理惠子的發言，指出許多人為了追求健康而進食各種被指為「健康」的食物，然而事際上許多食物都有其危害，例如糙米含維生素和礦物質，但腸胃不好的人食用卻不能充分消化吸收當中營養，反而會出現胃痛的情況；而海藻類食物吃太多則會因吸收太多碘而增加患甲狀腺癌的風險。各種食物都有其限制，不能隨意攝入太多，為此營養師望月理惠子分享了27種看似「健康」食物，告訴我們在進食前更加小心一點，當中包括了我們經常食用的蛋、蔬菜，甚至是水！

第一類：日常主食與高營養食材篇

像是最為平常會吃到的食物，通常都包含了許多營養，然而當進食過量時，反而會出現過度吸收，造成反效果。

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而像加工食品、接近零食般的食物，亦有健康問題。

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第二類：蔬菜、植物性與調味料飲食篇

另外，還有椰菜、海藻等食物，雖然能令身體健康，但在進食時要留意效果和過量食用會否出現負作用。

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而一些調料亦都有健康保健的效果，然而攝取過多也會影響身體功能；而像醋等調味料也要看清楚其成分，像透明的醋就少了能活化免疫力的效果。

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第三類：飲品篇

同時，有部分對身體有正面作用的飲品，服用過量反而會令身體受到損傷，像水、口服補水液，和咖啡等飲品，過多飲用也會出現身體問題。

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第四類：保健食品與補充劑篇

然而，一些維他命等營養也並非愈多愈好，仍然要適量才行，甚至有一些「益處」只是傳聞，經實測後有發現某些益處其實並不存在，維他命D的預防骨折效果正是被測試後證明沒有效果的。

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(請點擊上圖查看更多詳細內容)

• 吞拿魚
  • 由於生物濃縮，含有高濃度的汞，攝取過多會增加甲基汞導致的神經發育障礙、認知功能下降、心血管疾病的風險
• 肝臟
  
  • 雖然營養價值高，但如果攝取肝臟中過量的維生素A和銅等，會引起嘔吐、視力障礙等中毒症狀。一週吃一次就足夠了
• 雞蛋
  
  • 是補充蛋白質的優良營養食品之一，但含有較多膽固醇。有血脂異常症等風險的人，從膽固醇來看，最好每天限制在1個左右
• 糙米
  
  • 雖然營養價值高且能抑制血糖上升，但胃腸較弱的人可能無法消化吸收營養，導致腹痛
• 乳製品
  
  • 雖然鈣是必需的，但攝取過多會增加動脈硬化的風險。更年期後過量攝取會增加心臟病的風險
• 泡菜
  
  • 如果沒有經過『乳酸發酵』的泡菜，那就只是辣椒和調味料醃製的蔬菜。對腸道健康來說，乳酸菌很重要
• 椰菜
  • 保護黏膜的有效成分不耐熱，因此加熱過後無法期待能達到預期的效果
• 海藻類
  
  • 因為富含碘，如果認為對健康有益而攝取過多，可能會增加甲狀腺癌的風險
• 菠菜
  
  • 植物性鐵質吸收率差，預防貧血方面，魚的血合肉等動物性食物更有效
• 石榴
  
  • 國民生活中心的調查顯示，石榴汁和萃取物中不含雌激素
    
• 椰菜花或白菜等十字花科蔬菜
  
  • 十字花科蔬菜含有的硫氰酸鹽會阻礙碘的吸收，過量食用可能引起甲狀腺功能低下症
• 堅果類
  
  • 核桃1粒4克含有27千卡等，堅果屬於高熱量食物。攝取過多會導致肥胖，從而增加心血管疾病的風險
    
• 無麩質食品
  • 小麥粉中含有的麩質對身體有害，因此被建議避開
  • 麩質對除乳糜瀉或麩質不耐症以外的人，吃了不會影響健康。健康的⼈實⾏無麩質飲食，可能因為無法從小麥中攝取維生素、礦物質、膳食纖維，導致營養失衡
    
• 大豆製品
  
  • 大豆食品加工度越高，越有可能含有較多鹽分、糖分、添加物、增稠劑
• 肉桂
  
  • 攝取過多可能會妨礙肝臟功能、削弱或增強藥物效力，引發意想不到的副作用。服藥中需特別注意
• 醋
  • 醋酸菌有活化免疫力的效果，但透明的醋不含醋酸菌。混濁的醋中保留了醋酸菌
• 水
  • 如果在用餐時機飲水，約可攝入1.5～2升的水分。如果勉強喝很多，可能會稀釋血液，導致低鈉血症，或引起水腫和畏寒
    
• 甘酒
  • 甘酒的糖分多，有罹患糖尿病的風險。如果要喝，應選擇未額外加糖的米麴製作的甘酒
    
• 口服補水液
  
  • 外出且流了大量汗水，口服補水液是不錯的；但在室內度過時則不建議。因為口服補水液為了提高水分吸收，含有糖和鹽，安靜時攝取會造成糖分、鹽分過多
    
• 紅酒
  
  • 近年的研究結論是，即使少量酒精也會增加患病風險
    
• 咖啡
  
  • 一杯咖啡約含有80毫克咖啡因。咖啡因的安全攝取量為400毫克，過量攝取可能對神經系統造成負擔，導致失眠、壓力、胃部不適、心悸或顫抖
    
• DHA
  
  • 有研究指出，如果每天攝取 1 克以上（的DHA），罹患『心房顫動』這種疾病的發病率會增加 13%，中風風險會提高 5%
    
• 蛋白質粉
  
  • 每天約100克是沒問題的，但喝超過500毫升是危險信號。飲用過多會導致腎臟障礙
    
• 維他命D
  
  • 美國布里格姆婦女醫院的研究稱，健康的成人即使服用維生素D補充劑，對預防骨折也沒有效果
    
• 薑黃
  • 在食物中包含的量沒有問題，但薑黃補充劑可能因為效果，反而會對肝臟造成負擔，或者在缺乏鐵質的情況下成為引起肝臟障礙的因素
    
• 聖約翰草
  
  • 雖然被暗示對憂鬱症的治療有效果，但有可能削弱其他藥物的效力或引發嚴重的併發症。正在服藥時，必須確認是否可以同時使用
    
• 綜合維他命
  
  • 發表在美國醫師會發行的專業雜誌上，針對愛荷華州約4萬名女性的健康調查顯示，服用補充劑的女性比未服用者有更高的早期死亡風險
    

最後再提大家一句，無論哪種營養對身體有好處，攝入過量和不足一樣都有壞處！

資料來源：《女性セブンプラス》

原文：27款健康食物「愈食愈傷身」？椰菜/菠菜/雞蛋都上榜！營養師：過量恐增心臟病、患癌風險