台灣節目「懶人減肥法」1個動作坐著也能瘦! 晚飯後坐5分鐘輕鬆燃燒脂肪

2020.12.17

天氣越來越冬,好容易會吃得過多,脂肪就慢慢積聚,成為不少女生的煩惱。台灣節目《請你跟我這樣過》曾請來減重專家,教大家一個「懶人減肥法」,只需一張椅子,坐著也能瘦!想冬天都Keep住瘦的女生快學起來!

台灣節目《請你跟我這樣過》請來減重專家邱正宏示範一個「懶人減肥法」,晚飯後找一張椅子坐下,雙手扶著兩邊,伸出右腳。

右腳向前伸直,停留5秒,然後換腳,再停留5秒。左右腳合共15-30下為一組,大概2分鐘,然後休息。

完成至少三組,就可以運動大腿、股四頭肌及腹肌,燃燒脂肪。

來源︰《請你跟我這樣過》

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