今年冬天氣溫比以往幾年更寒冷，市民需要小心季節性流感，加上肺炎疫情仍然嚴重，更加要多注意保暖。一位台灣營養師「杯蓋」於Instagram分享7種暖身食材，可以為身體保暖之餘，亦能夠補血及促進新陳代謝等，對身體非常有益，今個冬天嘗試多吃以下7種食物啦！
紅色肉類
紅色肉類例如牛肉、羊肉等，含有鐵質，可以補血暖身。
鰻魚
含有豐富蛋白質及ω–3脂肪酸。
蔥
含有硫化素，有抗氧化活血功效。
蒜頭
蒜頭中的蒜素可以殺菌以及護心。
薑
薑辣素有熱身補心功效。
龍眼乾
多吃龍眼乾可以補血安神。
辣椒
辣椒素可以促進新陳代謝，加速身體暖和。
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資料授權轉載︰IG@nutruelife
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