4分鐘1人罹癌！日常11大癌症陷阱 你避開了嗎？

甜食與鹽分過量：小心味蕾上的陷阱

你喜歡甜食嗎？又或者你偏好重口味？但過量攝取甜食和鹽分，可能為你的健康埋下隱患。研究顯示，過量的糖分攝取會增加乳房組織密度，提高細胞癌變的風險。而高鹽飲食則與胃癌息息相關。

久坐不動：是時候站起來動一動

長時間坐着不動，對身體的危害可不容忽視。久坐會增加患上乳腺癌、結腸癌、前列腺癌等癌症的風險。建議大家每坐30分鐘，就起來伸展一下，避免久坐，保持身體的活力。

加工紅肉：偶爾吃吃就好

你喜歡吃加工肉品嗎？例如香腸、火腿等。但要小心了，這些加工肉品與紅肉的高攝取量，與大腸癌的風險密切相關。為了健康，建議適度減少豬、羊、牛等紅肉的攝取，多吃魚肉、禽肉等白肉，同時搭配天然蔬果，讓飲食更均衡。

甲醛：裝修時要留神

甲醛，是一種已被證實的致癌物質。長時間暴露在甲醛環境中，除了致癌，還會引起頭暈、噁心等不適。如果你正在裝修，建議選擇綠建築標章的產品，或採用原木建材與傢俱，減少甲醛的危害。

口腔清潔：別忽略你的口腔健康

口腔內的細菌，可能增加患胰臟癌、大腸癌及口腔癌等風險。因此，每天定時刷牙、漱口，保持口腔清潔，是重要的預防步驟。

電腦斷層檢查：小心輻射的影響

經常接受電腦斷層檢查，可能會增加罹癌風險。一年內照胸部X光，除非必要，否則應避免做過多的電腦斷層檢查。

睡覺時沒有關燈：黑暗才是最好的睡眠環境

睡覺時，房間裡的光線，也可能影響你的健康。研究顯示，睡眠時長期暴露在光線下，可能會增加罹患甲狀腺癌的風險。所以，入睡時，記得關燈，營造一個黑暗的睡眠環境。

燒烤食物：焦香背後的隱患

烤肉的焦香味，總是令人難以抗拒。但過度烤焦的肉類，會產生致癌物。澱粉食物經過高溫烹煮，也會出現不宜過量的丙烯醯胺。為了健康，建議避免食用過度焦黑的食物。

塑膠微粒：小心看不見的威脅

塑膠微粒，是另一個潛在的健康威脅。盡量減少使用一次性塑膠產品，並選擇不含塑膠微粒的化妝品和清潔用品。

愛喝熱湯：小心食道癌的風險

熱湯、熱飲，總是能溫暖人心。但世界衛生組織（WHO）已將超過攝氏65度C的熱飲，定義為食道癌可能的致癌因子。建議在飲用熱湯、熱飲前稍稍放涼，以避免黏膜受損。

嚼檳榔、抽菸與飲酒：遠離不良習慣

嚼檳榔、抽菸與飲酒，是口腔癌的三大高風險因子。遠離這些不良習慣，才能更好地保護你的健康。

中西醫結合治療：制定個人化方案

如果不幸確診癌症，應採取中西醫雙軌治療。配合專科醫生接受手術、化療等主流醫療，中醫則可透過辨證施治與調理體質，改善治療不適並緩解癌症相關症狀，制定個別化的治療方案。