生活忙碌壓力大加上疫情困擾，令不少都市人都有失眠煩惱，日本節目《この差ってなんですか》就邀請到專家及醫生講解坊間解決失眠的錯誤方法，並推介3大方法助快速入睡，當中包括簡單的478呼吸法，有失眠問題的朋友不妨睇睇！
日本節目《この差ってなんですか》就以失眠為主題，邀請到疲勞及睡眠專家梶本修身及呼吸道專家大谷義夫，講解3招秘技對抗失眠，包括飲用冷凍飲品、適當午睡及特別的呼吸法。
1.讓身體冷卻
專家提到失眠時不宜飲用熱飲，全因身體升溫會令人難以入睡，應該是讓身體冷卻方能有助解決失眠加速入睡，可以飲用凍飲助身體冷卻，按圖睇下方文字詳情：
2.適當午睡
專家指適當午睡亦可以有助晚間入睡，但午睡的時間長度相當重要，午睡時間過長就會令晚間睡眠時間變短，按圖睇下方文字詳情：
點擊圖片放大
3. 478呼吸法
專家亦推薦「478呼吸法」來幫助入睡，呼吸法全程只有3個步驟，建議重覆10次就可以有效幫助入睡，按圖睇下方「478呼吸法」文字詳細步驟：
來源：《この差ってなんですか》
▼即睇更多健康資訊▼
」，
App內睇文同睇片可隨時捕捉U Fun彩蛋，
換領現金券及禮品！
↓【限時搶⚡】MG Spirit西班牙清新水果酒！↓
↓ 獨特微醺體驗 / 西班牙釀製 / 天然新鮮果汁混合5.5%酒精伏特加！↓
↓【免費睇】《香港打卡蛋糕合集》↓
↓50間蛋糕店介紹！附真實食評／選購攻略等↓
