一講到米線，好多人立即就會想到譚仔米線，不過外食始終比自製料理更容易吸收更多卡路里，一個香港健康資訊平台Healthlife_katy就於instagram分享譚仔米線各種常見配料及湯底的卡路里，想出外食米線都可以食得健康的人可以參考一下！
米線配料卡路里最高食物包括腩肉、炸醬、腐皮、豆卜。由於腩肉及炸醬本身是高脂食物，而腐皮是豆漿上凝固的一層豆油，豆卜則經過油炸，而且會吸引湯底中的油份，屬於高脂高鈉。
如果想得健康一點，可以選擇豬肉、牛肉、雞肉、豬潤。由於這4種食材是原型食物，無添加其他脂肪，比較健康。
湯底方面，清湯330kcal，酸辣湯350kcal，麻辣湯525kcal，糊辣湯380kcal。
譚仔米線常見配料/湯底卡路里排名如下︰
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資料授權轉載︰IG@Healthlife_katy
圖片來源︰譚仔
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