食極唔肥未必好！BMI < 19提防「瘦人糖尿病」！醫生警告亂打胰島素隨時血糖急跌致死 附4大救命飲食法

糖尿病｜第5型糖尿病被IDF正式承認

高敏敏營養師在社交平台上，分享了有關「第5型糖尿病」正式被國際糖尿病聯盟(IDF)承認的消息，被正名為「營養不良相關糖尿病」。它好發於消瘦、營養不足，即BMI少於19的年輕族群身上，正正和暴飲暴食令血糖上升的情況相反，打破了瘦人與糖尿病無緣的概念。

點擊圖片放大

糖尿病｜第5型糖尿病與第1型糖尿病的分別

第5型糖尿病的特徵是胰島素分泌量嚴重不足，在未被承認前常被誤診為第1型糖尿病，然而利用治療第1型的方法打胰島素，卻容易造成血糖驟降的致命危險。現時獲得正名後，則可幫助臨床觀察上做出更準確的診斷與治療。為此高營養師便從好發族群、主要問題、治療方式，以及治療風險等4方面講解第5型與第1型糖尿病的差別。

+4

+3

點擊圖片放大

文字版：

• 好發族群
• 第1型：多見於青少年
• 第5型：多見於消瘦、營養不良年輕人
• 主要問題
• 第1型：自體免疫破壞，導致幾乎沒有胰島素
• 第5型：胰島素分泌量嚴重不足，並非阻抗問題
• 治療方式
• 第1型：必須依賴胰島素
• 第5型：需補充少量胰島素+藥物+營養
• 治療風險
• 第1型：若沒打胰島素，血糖會危險性升高
• 第5型：若誤打過量胰島素，血糖反而會急降，危及生命

糖尿病｜第5型糖尿病的4大日常飲食法

高營養師指，其實只需從基礎營養開始補充，就能改善營養不良，降低代謝失衡風險，避免患上第5型糖尿病。想要變得更健康，可以從日常飲食中做好4點，包括吃夠蛋白質、高品質澱粉、好油脂來源，以及補充微量元素等。

+2

點擊圖片放大

文字版：

• 吃夠蛋白質：魚、蛋、豆類
• 蛋白質攝入足夠時，能有效維持代謝
• 高品質澱粉：糙米、藜麥、全麥多士
• 提供穩定能量，且不易升糖
• 好油脂來源：核桃、堅果、牛油果
• 補充好油脂，能幫助細胞運作
• 補充微量元素：南瓜籽、菠菜、三文魚
• 鋅、鐵、維他命D等可強化體內功能

糖尿病｜5大生活日常習慣可避免患上第5型糖尿病

高營養師表示，我們亦要透過維持良好的日常生活習慣來改善營養不良。當中包括維持規律三餐、定期健康檢查、運動培養肌肉、少喝含糖飲料，以及少吃高精緻澱粉。

+3

+2

點擊圖片放大

文字版：

• 維持規律三餐
• 固定進食，避免血糖波動
• 定期健康檢查
• 及早發現問題，把握治療時機
• 運動培養肌肉
• 提升胰島素利用效率
• 少喝含糖飲料
• 避免血糖快速上升
• 少吃高精緻澱粉
• 減少負擔，保持血糖穩定

最後，高營養指出這是一個關乎全球貧窮人口的重要疾病，現在能讓更多人認知到第5型糖尿病，可防止因營養不良而患上糖尿病時被誤診或被忽視，獲得真正有效的診斷。同時均衡飲食加上規律的生活，才能真正地守護代謝健康。

資料來源：Facebook@高敏敏 營養師