韓國節目營養師介紹大熱「激瘦飲食法」 韓妹不靠運動激減55kg由XXXL變XS

節目請來韓國女嘉賓盧賢京，她表示自己靠「激瘦飲食法」，用2年由110kg減到55kg，尺寸更由XXXL變成XS！

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Sirtfood Diet又名「激瘦飲食法」，原理是由限制身體對熱量的攝取，同時吸收含有酵素乙酰化酶(Sirtuin)成份的「激瘦食物」，喚醒身體裡的「瘦基因」。Sirtuin在身體感到肚餓時就會活躍起來，製造能量給身體，從而達到瘦身的效果，只需一星期就可減3kg。Sirtfood有好多種，包括羽衣甘藍、士多啤梨、紅莓、西蘭花、蘋果、香蕉、洋蔥、三文魚、雞胸、韭菜、核桃等。

第1-3日︰

每天2杯Sirtfood果汁，加上1餐由蔬菜、生果、乾果組成的食物，總熱量攝取不能多於1000kcal。

第4-7日︰

每天2杯Sirtfood果汁，加上2餐由蔬菜、生果、乾果、魚及肉組成的食物，總攝取不能多於1500kcal。

營養師指按以上食譜吃一星期後，就可以回復正常飲食，只需每天最少安排1餐Sirtfood/1杯Sirtfood果汁，令身體裡的「瘦基因」保持運作。

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節目中，營養師同時推介了2款Sirtfood果汁，分別是羽衣甘藍汁及莓果香蕉沙冰，只需將材料切細放入攪拌機就可完成，2杯果汁都不超過180kcal。

羽衣甘藍汁材料︰

羽衣甘藍75g

火箭菜/菠菜30g

芹菜5g

芹菜條2-3條 (約150g)

半個蘋果/奇異果

檸檬汁50g

抹茶粉 1茶匙

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莓果香蕉沙冰材料︰

水150ml

士多啤梨70g

紅莓40g

藍莓40g

核桃10g

香蕉50g

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來源︰《我是身體之神》

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